白露时节不少人有口干咽干的口干困扰，这与“秋燥”有关系吗？咽干另外，很多人认为多喝水就能防秋燥，多喝这种说法是防秋否正确？

中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛表示，白露的口干时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，咽干这时候人体容易受到干燥气候的多喝影响，也就是防秋中医说的“燥邪”侵袭，容易出现口干、口干咽干、咽干皮肤干的多喝症状，这与“秋燥”有关且关系密切。防秋

杨涛说，口干“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对，咽干燥邪伤人的多喝核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如唾液、胃液、关节液等。

一方面，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是也不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气候还有疾病状态等等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35-40℃的水。

另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一点冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨，可以把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟，糖尿病患者建议慎重应用。

在中医调理方面，杨涛推荐两个穴位，每天按摩1-2分钟，以局部酸胀为度。

第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，这个简易的取法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。

第二个穴位是照海穴，照海穴在足内踝尖直下1寸，足内踝尖大家可以很容易找到，下1寸，这个1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度记为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。

• ·英超21世纪最佳阵容公布！萨拉赫 范戴克 阿圭罗均落选！沃克入选
• ·长征二号丁运载火箭实现第100次发射
• ·特朗普：他们会找个理由不把奖颁给我
• ·​晋江15公里长快速通道东石连接线全线贯通
• ·泉州乡村振兴五花争艳 各项工作全面推进亮点纷呈
• ·10月4日23时起，海口美兰机场执飞航班全部取消
• ·老家的房子终于成交了我是一个老北漂
• ·自助售票机新增退票功能 积分如何兑换火车票？
• ·四战定生死，阿莫林只有三周时间证明自己，而不是三年！
• ·20个网红打卡点+13条精品线路带你“黄金周”玩转泉州
• ·国庆期间泉州文旅活动众多 来古城过个“文化节”
• ·纪念抗战胜利75周年 泉州市举办国防教育中国画展
• ·世中运主场馆晋江市第二体育中心明年3月竣工
• ·泉州治超站全面启用自动抓拍系统
• ·晋江老年大学出招 “无G”老人融入智能时代
• ·海开在海淀，进阶一场豪宅“主场秀”